[BẬT MÍ] Các cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất

Táo bón trong thời kì mang thai là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Hiểu được tâm lý đó, bài viết này Hemono sẽ giới thiệu đến quý độc giả một số cách Chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả.

1, Hiện tượng táo bón ở bà bầu là gì?

Trong quá trình mang thai, các bà mẹ thường bị rối loạn đường ruột thường gây nên táo bón. Táo bón chính là tình trạng đi ngoài khó, phân cứng sẽ khiến mẹ bầu phải dùng lực để rặn dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc đẻ non cao. Bên cạnh đó nó còn ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần. Đặc biệt, khi bị táo bón thường xuyên sẽ làm thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu bị táo bón có nguy hiểm khôn
Mẹ bầu bị táo bón có nguy hiểm không?

2, Nguyên nhân bà bầu bị táo bón

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị táo bón:

2.1 Thay đổi Hormone

Trong quá trình mang thai các hormone trong cơ thể thay đổi, đặc biệt là sự tăng hormone progesterone. Điều này làm cho tăng co bóp các cơ vùng xương chậu, ngăn cơ giãn tử cung nhằm tránh cơn chuyển dạ, ảnh hưởng đến cơ đường ruột làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.

2.2 Tăng áp lực tử cung

Trong quá trình mang thai, tử cung to dần, gây chèn ép lên một số thần kinh và mạch máu vùng xương chậu và vùng dưới. Thai nhi ngày càng phát triển lớn dần chiếm chỗ trong khoang bụng làm giảm diện tích của đường tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến thức ăn tiêu hóa chậm hơn và gây ra táo bón.

2.3 Nôn nghén, thai phụ thiếu nước

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà mẹ thường hay bị nghén, nôn nhiều gây mất một lượng nước cho hệ tiêu hóa, mà chưa bù đủ nên ruột phải tái hấp thu nước từ phân khiến cho phân cứng và rắn hơn.

2.4 Ít vận động

Khi mang thai khiến cơ thể nặng nhọc, bà mẹ ít vận động hơn trước cũng là nguyên nhân khiến đường ruột hoạt động chậm hơn trước nên rất dễ bị táo bón.

2.5 Do bổ sung các chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai bà mẹ thường phải bổ sung các vi chất cần thiết như sắt, canxi, vitamin. Ngoài ra chế độ quá nhiều chất béo, đạm và ít rau xanh cũng là nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu.

2.6 Một số nguyên nhân khác

Thói quen nhịn đi vệ sinh gây nên rối loạn tiêu hóa, chất đọng ứ lại lâu quá khiến ruột liên tục phải tái hấp thu lại nước là nguyên nhân gây táo bón. Ngoài ra, trong quá trình mang thai bà mẹ bị mắc tiểu đường thai kỳ cũng là nguyên nhân gây nên táo bón.

Nguyên nhân gây táo bón trong thời kỳ mang thai là gì?
Nguyên nhân gây táo bón trong thời kỳ mang thai là gì?

3, Táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng táo bón kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến dinh dưỡng sẽ bị thiếu hụt ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt khi bị táo bón mà bà mẹ cố tình rặn mạnh, vô tình là nguyên nhân khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.

Táo bón ở bà bầu không ảnh hưởng đến tính mạng bà mẹ nhưng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Táo bón kéo dài cũng ảnh hưởng đến tâm lý của bà mẹ khiến bà bầu căng thẳng thường hay cáu gắt.

Ngoài ra tình trạng táo bón ở bà bầu là nguyên nhân dẫn đến mắc các bệnh lý: trĩ sa trực tràng, nứt rách hậu môn.

4, Cách chữa táo bón ở bà bầu

4.1 Uống nhiều nước

Hàng này bà mẹ cần uống nhiều nước ngày tối thiểu từ 2- 2,5 lít nước để cơ thể đủ nước không phải tái hấp thu nước từ phân nhằm tránh gây táo bón.

Ngoài bổ sung nước lọc bà bầu có thể bổ sung thêm từ nước hoa quả, sinh tố, nước ép, súp, cháo, nước canh…

Chữa táo bón cho bà bầu
Chữa táo bón cho bà bầu

4.2 Thay đổi thói quen

  • Không được nhịn khi vệ sinh, thay đổi tư thế khi đi vệ sinh, nghiêng người về phía trước, chống hai khuỷu tay lên gối.
  • Vận động nhẹ nhàng: đi bộ, tập yoga…
  • Hàng ngày uống nhiều nước ngày uống 2-2,5 lít nước.
  • Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tránh táo bón.
  • Giữ cho bà bầu tâm lý thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng lo lắng.

4.3 Các thực phẩm

Ăn nhiều rau xanh( súp lơ, cải xanh ,rau cải…), các thực phẩm giúp nhuận tràng: khoai lang, hoa quả.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi bà mẹ cần bổ sung thêm các chất xơ, khuyến nghị cần bổ sung 28-34 gam chất xơ cho một người/ngày.

Bà mẹ cần tránh sử dụng các thực phẩm có hàm lượng canxi cao như phô mai, nước ép, ngũ cốc…và các thực phẩm có hạt trong thời gian táo bón.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?
Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

4.4 Massage vùng bụng

Việc mát xa vùng bụng cũng là cách giảm táo bón hiệu quả và an toàn bằng cách dùng lực của bàn tay, ngón tay massage một cách nhẹ nhàng. Ngoài ra massage còn giúp cho bà bầu thư giãn, thoải mái tinh thần.

4.5 Chữa táo bón cho bà bầu 3 tháng đầu bằng mật ong

Kết hợp mật ong và mè đen

Mật ong giúp tăng cường đề kháng đường ruột trong khi mè đen là chất xơ giúp nhuận tràng ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Cách thực hiện: rang chín mè đen rồi giã nhỏ đun cùng 200ml nước và 2 thìa mật ong. Các mẹ bầu nên kiên trì uống 2-3 lần/ ngày để chấm dứt tình trạng táo bón. Lưu ý rằng, nên nấu một lượng vừa đủ đẻ sử dụng trong ngày.

4.6 Bà bầu 3 tháng giữa bị táo bón nên uống thuốc gì?

Việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai cần có sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bà mẹ cần bổ sung probiotic và prebiotic để tăng cường sức đề kháng ở đường ruột, tăng sự lên men ở ruột già. Có thể sử dụng dung dịch thụt, nhét hậu môn hay là dầu bôi trơn theo chỉ định của bác sĩ.

5, Có nên sử dụng thuốc nhuận tràng cho bà mẹ mang thai 3 tháng cuối không?

Hầu hết các tình trạng táo bón ở bà bầu chỉ diễn ra một vài ngày, nên chỉ cần thay đổi thói quen và sử dụng các thực phẩm giúp nhuận tràng. Tuy nhiên nếu tình trạng táo bón kéo dài thì có thể phải sử dụng thuốc nhuận tràng khi đó bà bầu cần phải đi khám bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc hay không. Vì thuốc nhuận tràng có thể gây một số tác dụng phụ như rối loạn điện giải hoặc chất lỏng ở một số người có thể gây nên bệnh lý tiểu đường, thận.

6, Lưu ý khi chữa táo bón cho bà bầu

  • Không dùng thuốc tẩy đại tràng hay dùng thuốc xổ phân cho bà bầu.
  • Không nên tự dùng thuốc nhuận tràng trị táo bón cho bà bầu. Chỉ nên dùng khi thay đổi thói quen chế độ ăn, sử dụng các thực phẩm mà không hết táo bón lúc đó nên đi khám bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc nhuận tràng.

Xem thêm:

Táo bón là gì? 6 cách chữa táo bón an toàn và cực kỳ hiệu quả

Bà bầu đi cầu ra máu có nguy hiểm không?

Ngày viết:
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *