[Chia sẻ] 8 Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả nhất hiện nay

Táo bón là tình trạng thường gặp ở hầu hết các lứa tuổi, gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc. Đã có nhiều phương pháp điều trị táo bón được đề cập, trong đó bấm huyệt là một phương pháp dễ thực hiện tại nhà nhưng mang lại hiệu quả điều trị cao. Hãy cùng tìm hiểu về bấm huyệt chữa táo bón, để xua tan nỗi lo táo bón cùng Hemono nhé!

[Chia sẻ] 8 Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả nhất hiện nay
[Chia sẻ] 8 Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả nhất hiện nay

1, Táo bón là gì?

Bình thường, hệ tiêu hoá của chúng ta sẽ đảm nhiệm vai trò là tiêu hóa thức ăn, hấp thu các chất dinh dưỡng và đào thải chất thừa hay chất cặn bã ra bên ngoài cơ thể. Gọi là táo bón khi người bệnh có xảy ra tình trạng bất thường ở khâu đào thải các chất cặn bã, biểu hiện là người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi đại tiện. Bao gồm:

  • Đại tiện không hết phân, vẫn có cảm giác buồn đi vệ sinh nhưng không đi được, người bệnh phải rặn mạnh nhưng cũng không thể tống hết phân ra ngoài.
  • Thời gian đi đại tiện của những người này thường phải kéo dài hơn so với những người bình thường, có khi thậm chí họ còn phải ngồi hàng giờ đồng hồ trong nhà vệ sinh, nhưng nhiều ngày mới đi một lần.
  • Nếu người bình thường duy trì thói quen đại tiện một lần mỗi ngày, thì những người gặp phải tình trạng táo bón sẽ chỉ đi đại tiện ít hơn 3 lần 1 tuần.
  • Tính chất phân của người bị táo bón là khô, cứng, có thể khô và nhỏ thành từng hạt như phân dê.

Ngoài những khó chịu mà táo bón gây ra, tình trạng táo bón kéo dài sẽ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan về đường tiêu hóa trong đó hay gặp nhất là bệnh trĩ. Việc mắc táo bón phải rặn mạnh khi đi đại tiện đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch…Do đó, người bệnh không được chủ quan hay ngần ngại khi có các triệu chứng của bệnh, mà cần điều trị kịp thời táo bón.

2, Tại sao bấm huyệt lại chữa được táo bón?

Có nhiều phương pháp điều trị táo bón được áp dụng hiện nay, trong đó bấm huyệt điều trị là một phương pháp được nhiều người ưu tiên lựa chọn sử dụng trong thời gian đầu vì những hiệu quả tích cực mà nó mang lại.

Trước tiên, các bạn cần hiểu bấm huyệt là gì? Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh có nguồn gốc từ y học cổ truyền, được sử dụng phổ biến trong điều trị nhiều bệnh lý từ xưa đến nay  Bấm huyệt mang lại tác dụng giải tỏa lượng khí độc tích trữ trong lục phủ ngũ tạng, kích thích khí huyết trong cơ thể được lưu thông mạch lạc nhờ sự động tác day ấn các huyệt vị trên cơ thể, dùng lực từ các ngón tay truyền lên các huyệt này. Những huyệt được bấm sẽ phải có sự liên quan đến các tạng phủ đảm nhiệm các chức năng trong cơ thể. Vì thế mà khi bấm huyệt, các chứng bệnh gây ra do tổn thương các tạng tương ứng sẽ được chữa khỏi.

Theo y học cổ truyền, táo bón là một chứng bệnh được sinh ra do khí huyết hư, lượng tân dịch trong cơ thể bị suy giảm, nhiệt tà có cơ hội tấn công đến các cơ quan đường ruột, gây ra tình trạng trì trệ. Vì thế khi bị táo bón, áp dụng phương pháp bấm huyệt sẽ giúp bổ khí bổ huyết, thúc đẩy quá trình vận hành khí huyết trong cơ thể, giải phóng tình trạng khí trệ, mang lại hiệu quả nhuận tràng, thông tiện, giảm táo bón. Đồng thời, giảm đi táo nhiệt và hàn thấp ở khu vực hậu môn cũng sẽ giúp cho người bệnh có thể đi đại tiện bình thường trở lại.

Theo y học hiện đại, ngoài những tác dụng như đã kể ở trên, việc day ấn các huyệt đạo có liên quan sẽ tạo nên các kích thích lên nhu động ruột, điều hoà các hoạt động của hệ tiêu hoá từ đó giúp làm cải thiện các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Bấm huyệt còn giúp cho cơ thể được thư giãn thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn, giải tỏa được những căng thẳng mệt mỏi góp phần điều trị tình trạng táo bón.

Tại sao bấm huyệt lại chữa được táo bón?
Tại sao bấm huyệt lại chữa được táo bón?

3, Chỉ định và chống chỉ định của phương pháp bấm huyệt trị táo bón là gì?

Mặc dù, phương pháp bấm huyệt trị táo bón mang lại hiệu quả điều trị cao, nhưng không vì thế mà có thể sử dụng phương pháp này tràn lan. Làm vậy không những không có tác dụng mà còn gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm. Hãy tìm hiểu chỉ định và chống chỉ định của phương pháp này nhé.

3.1. Chỉ định điều trị

Bấm huyệt là một phương pháp thường được chỉ định điều trị độc lập, hoặc điều trị phối hợp cùng với các phương pháp khác hỗ trợ khác như dùng thuốc, các phương pháp cơ học… để giải quyết hoàn toàn nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón cơ năng và các triệu chứng của nó. Trong đó, các trường hợp bệnh nhân bị táo bón do nguyên nhân cơ năng sẽ có chỉ định điều trị bao gồm:

  • Rối loạn chức năng hệ tiêu hóa do cơ thể ít vận động, ngồi hoặc nằm quá lâu ở một tư thế dẫn đến nhu động ruột bị giảm sút, khả năng đào thải phân kém hiệu quả, phân bị đọng lại lâu ngày trong đại trực tràng sẽ gây nên tình trạng táo bón.
  • Táo bón gây ra bởi chế độ ăn uống không hợp lý như: thực đơn thiếu chất xơ, nhiều dầu mỡ, nhiều chất kích thích.
  • Táo bón do uống ít nước, khiến cho cơ thể bị thiếu nước, hoặc mất nước do các bệnh lý khác khiến cho quá trình tái hấp thu nước ở ruột diễn ra một cách mạnh mẽ làm khuôn phân trở nên khô cứng.
  • Táo bón do thói quen sinh hoạt không khoa học, thói quen nhịn đại tiện thường xuyên, tâm lý sợ đi đại tiện nơi công cộng. Lâu dần những thói quen này sẽ làm ảnh hưởng đến sinh lý hoạt động của hệ tiêu hóa và làm giảm nhu động ruột.
  • Táo bón gây ra bởi tác dụng phụ của các loại thuốc mà bạn đang sử dụng.
  •  Táo bón ở những người bị thường xuyên để cơ thể trong trạng thái căng thẳng thần kinh, rối loạn nội tiết, hệ tiêu hóa hoạt động trì trệ kém hiệu quả, gây rối loạn hoạt động bài tiết phân trong cơ thể.

3.2. Chống chỉ định điều trị

Cần đặc biệt chú ý các trường hợp táo bón gây ra do các nguyên nhân thực thể, táo bón loại này có chống chỉ định sử dụng phương pháp bấm huyệt để tránh gây ra các hậu quả xấu cho sức khỏe người bệnh. Một số trường hợp chống chỉ định áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa táo bón như:

  • Táo bón do bệnh lý dính ruột, tắc ruột là các loại táo bón thực thể cần được điều trị kịp thời bằng các phương pháp chuyên sâu như phẫu thuật ngoại khoa chứ không điều trị bấm huyệt.
  • Táo bón do tình trạng phình đại tràng, giãn đại tràng thường gặp ở trẻ em, đây cũng là loại táo bón thực thể cần được can thiệp phẫu thuật kịp thời giải quyết nguyên nhân.
  • Dị vật đè vào gây cản trở đường bài tiết phân: Phụ nữ có thai, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, các triệu chứng táo bón sẽ xuất hiện do thai to đè vào trực tràng gây cản trở con đường bài tiết phân. Hoặc ở những người có khối u vùng tiểu khung, dây chằng bị dính sau phẫu thuật vùng bụng dưới, hẹp trực tràng do viêm.
  • Người bị táo bón đang có trạng thái tinh thần bất ổn, trạng thái thần kinh bị kích động hoặc bệnh nhân trầm cảm nặng.

Như vậy, mỗi người có thể bị  táo bón do một nguyên nhân khác nhau. Do đó khi gặp phải tình trạng táo bón, để có thể tiến hành bấm huyệt điều trị, bạn cần xác định thật chính xác nguyên nhân gây bệnh và đối chiếu với những chỉ định, chống chỉ định trên.

Những ai nên và không nên áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa táo bón
Những ai nên và không nên áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa táo bón

4, 8 Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả hiện nay

Thực hiện bấm huyệt đúng cách sẽ mang lại hiệu quả điều trị cao và giúp các bạn tránh được các tổn thương không đáng có lên da cơ xương khớp. Các động tác bấm huyệt trị táo bón nhìn chung không quá khó để thực hiện, chỉ cần đọc kỹ những hướng dẫn dưới đây bạn sẽ có thể tự thực hiện được tại nhà.

Để phát huy tối đa hiệu quả của bấm huyệt, bạn cần làm ấm hai bàn tay và thực hiện các động tác xoa bóp trước. Giống như một hình thức khởi động để làm nóng cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn tối đa và sẵn sàng bước vào quá trình trị liệu. Các động tác xoa bóp có thể thực hiện là:

  • Hóp bụng: Kết hợp giữa động tác hóp bụng và hít thở sẽ giúp điều hòa nhu động ruột để hoạt động bài tiết chất thải diễn ra thuận lợi hơn. Người bệnh nằm ngửa và thả lỏng cơ thể, bắt đầu hóp bụng ở thì thở ra, giữ nguyên tư thế đó và nín thở trong vài giây, sau đó hít vào và từ từ phình bụng ra. Thực hiện động tác này trong vòng vài phút.
  • Xoa xát hố chậu trái: Động tác này sẽ tác động lực lên đoạn cuối của đại tràng và đầu trực tràng, kích thích vùng này hoạt động tốt hơn để quá trình đào thải phân diễn ra thuận lợi. Sử dụng bàn tay trái, tư thế khép các ngón tay. Dùng lực từ lòng bàn tay, xoa xát nhẹ nhàng hố chậu trái theo chiều từ trên xuống dưới, lặp lại động tác này khoảng 30 lần để đạt được hiệu quả.

Sau khi thực hiện các động tác xoa xát hố chậu trái, cơ thể và vùng bụng sẽ được khởi động, người bệnh có thể nằm nghỉ trong khoảng từ 3 cho đến 5 phút để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình bấm huyệt. Bấm các huyệt dưới đây có tác dụng điều trị táo bón rất tốt:

4.1. Bấm huyệt thiên khu

Mỗi người đều có 2 huyệt thiên khu nằm đối xứng nhau. Từ vị trí của rốn, đo sang ngang 2 thốn là vị trí của huyệt thiên khu (một thốn có độ dài tương đương với độ dài chiều ngang của gốc ngón tay cái). Khi đã xác định được huyệt, tiến hành day ấn huyệt như sau: Người bệnh có thể nằm hoặc ngồi đều được, đặt hai ngón tay cái vào hai vị trí của huyệt, các ngón tay còn lại vòng ra phía sau ôm lấy mạng sườn. Bắt đầu dùng lực ở ngón cái để day ấn đồng thời huyệt ở cả hai bên theo chiều kim đồng hồ, day ấn trong khoảng ba phút. Chú ý lực truyền ra từ ngón tay cái sao cho khi day cảm thấy đau tức tại huyệt là đạt yêu cầu, không được sợ đau mà bấm quá nhẹ. Việc bấm huyệt thiên khu giúp điều hòa táo bón nhờ khả năng điều hòa vị tràng của huyệt, đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng khác của đường tiêu hóa như đầy bụng, chán ăn.

4.2. Bấm huyệt khí hải

Từ rốn, đo 1,5 thốn về phía dưới là vị trí của huyệt khí hải. Huyệt này liên quan đến hoạt động của ruột già, do đó khi bấm huyệt sẽ kích kích nhu động ruột già, giúp quá trình tạo phân và đào thải phân diễn ra thuận lợi, cải thiện được tình trạng táo bón chướng bụng đầy hơi. Tương tự như huyệt thiên khu, đặt ngón cái vào vị trí huyệt khí hải vừa xác định được, day ấn theo chiều kim đồng hồ trong vòng hai đến ba phút với lực vừa đủ truyền ra từ ngón cái. Có cảm giác đau tức ở huyệt chứng tỏ kĩ thuật bấm huyệt đúng.

4.3. Bấm huyệt túc tam lý

Khác với hai huyệt trên, túc tam lý là huyệt nằm ở chân. Tại mặt trước ngoài của đầu gối, từ vị trí của mắt gối ngoài đo xuống phía dưới 3 thốn là vị trí của huyệt. Bấm huyệt túc tam lý có tác dụng kiện tỳ vị, điều hòa hoạt động hệ tiêu hóa như tăng nhu động ruột, thúc đẩy hoạt động co bóp nhào trộn của dạ dày, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Để thực hiện bấm huyệt này, người bệnh ngồi co gối, hai tay đặt vào hai đầu gối sao cho ngón tay cái đặt vào vị trí của huyệt. Dùng lực vừa đủ từ ngón tay cái ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong hai đến ba phút. Do huyệt nằm ở vị trí có cấu trúc da sát xương nên cần chú ý lực ấn để không làm tổn thương da và xương cẳng chân.

4.4. Bấm huyệt tam âm giao

Huyệt này nằm ở mặt trong cổ chân, từ mắt cá trong đo lên phía trên 3 thốn là vị trí của huyệt. Bấm huyệt này rất có giá trị trong điều trị các bệnh đường tiêu hóa. Do khi bấm huyệt mang lại tác dụng bổ âm kiện tỳ, khu phong tán thấp, điều hòa khí huyết trì trệ- đây đều là những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón thể hàn nhiệt.

Để tiến hành bấm huyệt, người bệnh tư thế ngồi, hai chân ở phía trước, hai tay ôm lấy hai cổ chân, ngón cái đặt vào vị trí huyệt đã xác định, các ngón tay còn lại ôm lấy cổ chân. Day ấn huyệt trong vòng hai đến ba phút với lực vừa đủ để thấy đau tức tại huyệt.

4.5. Bấm huyệt hợp cốc

Đây là huyệt vạn năng trên cơ thể với nhiều tác dụng trị liệu tuyệt vời. Đối với hệ tiêu hóa, day bấm huyệt hợp cốc có tác dụng thông khí cho dạ dày và lá lách, cân bằng tỳ vị, giảm những mầm bệnh xuất hiện trong dạ dày và đường ruột. Do đó, người ta ví hợp cốc như người bạn đồng hành của những bệnh nhân có vấn đề về đường ruột và dạ dày, giúp loại bỏ đi các triệu chứng táo bón chướng bụng.

Huyệt hợp cốc nằm ở mu bàn tay, để xác định huyệt hợp cốc cần khép các ngón tay lại, ở mu tay giữa ngón cái và ngón trỏ có chỗ xương lõm xuống chính là vị trí của huyệt. Hoặc xác định bằng cách khác như sau: xòe rộng ngón cái và ngón trỏ, đặt ngón tay cái bên kia vào chỗ da nối ngón trỏ và ngón cái vừa xòe sao cho nếp gấp giữa đốt một và đốt hai của ngón cái nằm vào chỗ da đó, đầu ngón tay cái chạm vào chỗ nào thì đấy chính là huyệt, khi ấn vào có cảm giác ê tức là đúng.

Sau khi xác định được huyệt, chỉ cần day ấn huyệt trong vòng 1 phút, đảm bảo chiều day là chiều kim đồng hồ, sẽ mang lại tác dụng trị táo bón nhất là táo bón thể nóng nhiệt.

4.6. Bấm huyệt chương môn

Là huyệt nằm ở vị trí đầu xương sườn tự do số 11, có thể sờ từ trên xuống hoặc dưới lên để xác định đúng vị trí xương sườn 11. Huyệt này có tác dụng tán hàn khí có hại cho tạng phủ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ vận hóa giúp điều trị các chứng bệnh đường tiêu hóa bao gồm táo bón.

Xác định đầu xương sườn 11 hai bên, đặt ngón cái lên huyệt, bàn tay ôm lấy mạng sườn để cố định chắc chắn. Day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong vòng 3 phút để huyệt phát huy tác dụng điều trị.

4.7. Bấm huyệt quan nguyên

Nếu bị táo bón kèm theo các dấu hiệu khác như người lạnh, mất sức, mất ngủ mệt mỏi, nguyên nhân do hàn thấp tác  động thì bấm huyệt quan nguyên rất có giá trị, do huyệt này là nơi tập trung toàn bộ nguyên khí trong cơ thể. Huyệt có công dụng lớn trong việc bổ khí hồi dương, khử hàn thấp. Nhờ đó mà mang lại tác dụng điều trị hiệu quả đối với những người bị đau bụng dưới, bí đại tiểu tiện.

Huyệt nằm ngay dưới rốn 3 thốn, là nơi nguyên khí chứ ở vùng bụng dưới. Xác định bằng cách khép các ngón tay lại, điểm giữa bờ trên ngón trỏ tiếp xúc với rốn, thẳng xuống bờ dưới ngón tay út chính là vị trí của huyệt, khoảng cách này chính bằng ba thốn. Sau khi xác định được huyệt, dùng lực từ ngón cái day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ để cảm nhận sự đau tức, như thế huyệt mới phát huy được công dụng tối đa.

4.8. Bấm huyệt đại trường du

Tên huyệt có nghĩa là nơi kinh khí ra vào ruột già, ám chỉ vai trò của huyệt trong việc điều hòa hoạt động của ruột già. Bấm huyệt đại trường du có tác dụng cải thiện tốt các vấn đề của dạ dày và đường ruột, bao gồm tiêu hóa kém, táo bón. Huyệt này nằm ở sau lưng, nằm hai bên của cột sống.

Xác định huyệt bằng cách tìm bờ dưới của gai sống thắt lưng thứ 4 sau đó đo sang ngang khoảng một thốn rưỡi. Sau đó cho người bệnh ở tư thế ngồi hoặc đứng, đặt hai bàn tay ôm lấy eo, sao cho bốn ngón tay ở phần eo trước bụng, ngón cái đặt lên huyệt, cố định và day ấn trong vòng hai phút. Sau khi day ấn huyệt này, hệ thống ruột già sẽ có thêm nguyên khí để điều hoà các hoạt động cân bằng trở lại, tăng cường nhu động ruột để tống phân ra ngoài.

5, Cần lưu ý gì khi chữa táo bón bằng cách bấm huyệt

Cần lưu ý gì khi chữa táo bón bằng cách bấm huyệt
Cần lưu ý gì khi chữa táo bón bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp điều trị không quá tốn kém, dễ thực hiện, an toàn và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên để đạt được tác dụng tối đa và không gây ra các tổn thương thứ phát cho cơ thể thì các bạn nên lưu ý những vấn đề dưới đây:

  • Mỗi lần trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt nên thực hiện trong khoảng thời gian từ 15- 30 phút. Đồng thời cần kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất, các huyệt được bấm sẽ phát huy được hết công năng.
  • Việc xác định đúng vị trí của huyệt trước khi bấm là đặc biệt quan trọng. Do đó cần đọc kĩ các hướng dẫn xác định vị trí phía trên để đảm bảo bấm đúng huyệt. Chỉ khi bấm đúng huyệt thì mới có thể mang lại giá trị chữa bệnh, huyệt sai vị trí không những làm giảm tác dụng điều trị mà còn có nguy cơ gây ra các rủi ro cho cơ thể.
  • Những trường hợp có chống chỉ định bấm huyệt không được cố tình thực hiện phương pháp này, đặc biệt là đối với các đối tượng là phụ nữ có thai và những người đang có trạng thái tinh thần quá kích động.
  • Táo bón có thể được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, bấm huyệt chỉ có tác dụng làm giảm các triệu chứng cho bệnh nhân, không có tác dụng điều trị triệt để bệnh nguyên nhân. Do đó cần phải phối hợp thêm các phương pháp điều trị khác trong quá trình trị liệu. Cần duy trì thực đơn nhiều chất xơ trong các bữa ăn, uống nhiều nước,  tăng cường vận động để điều trị dứt điểm tình trạng táo bón.
  • Các huyệt được bấm có vị trí ở bụng cần được chú ý hơn. Do bụng chứa nhiều tạng mềm quan trọng bên trong, việc day ấn thô bạo vùng này có thể sẽ làm tổn thương các tạng này, hoặc gây ra các cơn đau quặn bụng khiến bệnh nhân khó chịu.
  • Đối với trường hợp táo bón đã có biến chứng thành các bệnh lý khác như bệnh trĩ, sa trực tràng. Bấm các huyệt này sẽ không phát huy được tác dụng, mà cần phải kịp thời đến các cơ sở y tế có chuyên môn để được khám và điều trị sớm.

6, Một số câu hỏi thường gặp khi bấm huyệt điều trị táo bón

6.1. Uống thuốc trị táo bón kết hợp bấm huyệt có được không?

Như đã nói ở trên, bấm huyệt cơ bản chỉ là một phương pháp điều trị triệu chứng của bệnh. Việc sử dụng các thuốc điều trị nguyên nhân để phối hợp điều trị là rất cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc gì, cách dùng như thế nào, có những tác dụng phụ gì, cần phải có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của các bác sĩ chuyên khoa. Do đó, nếu tình trạng táo bón kéo dài và nặng hơn, cần phải đi khám ngay để được chỉ định các phương pháp điều trị thích hợp.

6.2. Trước khi bấm huyệt có được ăn không?

Bấm huyệt cần dùng sức để thực hiện các động tác nên cần đảm bảo cơ thể đủ năng lượng trước mỗi lần trị liệu. Tuy nhiên không nên ăn quá no vì trong điều trị chứng táo bón sẽ phải day ấn các huyệt vùng bụng, ăn no quá sẽ có thể gây nên cảm giác khó chịu thậm chí là trào ngược. Cũng không được nhịn đói vì như vậy sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi hơn sau khi bấm huyệt, cơ thể không được thư giãn sẽ làm giảm hiệu quả của phương pháp điều trị.

6.3. Bấm huyệt trong thời gian dài kể cả khi hết táo bón được không?

Bấm huyệt trong thời gian dài kể cả khi hết táo bón được không?
Bấm huyệt trong thời gian dài kể cả khi hết táo bón được không?

Huyệt đạo là nơi khí huyết ra vào, điều hòa chức năng các tạng phủ và khí huyết của cơ thể. Vì vậy, ngoài tác dụng điều trị khi có triệu chứng bệnh, việc duy trì thói quen bấm huyệt cũng mang lại tác dụng rất tốt cho cơ thể. Khi hết tình trạng táo bón, bấm các huyệt này sẽ giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa một cách ổn định hơn, giúp bạn ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn.

Như vậy, bấm huyệt chữa táo bón là một phương pháp đơn giản giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó khăn khi đi đại tiện do các nguyên nhân cơ năng gây ra. Mong rằng qua những cách bấm huyệt trị táo bón được giới thiệu trong bài viết này, bạn sẽ biết cách thực hiện đúng, để táo bón không còn là nỗi ám ảnh khó chịu nữa.

Xem thêm:

[Bật mí]TOP 7 loại rau trị táo bón hiệu quả cần bổ sung ngay

Ngày viết:
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *