Mách bạn các cách phòng bệnh trĩ tại nhà hiệu quả nhất

Bệnh trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Sở dĩ như vậy thường là do tính chất công việc và một số thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy có những cách phòng bệnh trĩ nào hiệu quả nhất? Hãy cùng Hemono đi tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh trĩ
Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh trĩ

1, Bệnh trĩ là gì?

Đầu tiên chúng ta phải hiểu được bệnh trĩ là gì? Bệnh trĩ là bệnh được hình thành do tĩnh mạch ở mô xung quanh hậu môn bị dãn và phình to ra tạo thành các búi trĩ.

Bệnh trĩ thường gồm 2 loại phổ biến là: trĩ nội và trĩ ngoại.

  • Trĩ nội là khi búi trĩ được hình thành ở phía trên đường lược, búi trĩ được bao phủ bởi niêm mạc và lớp biểu mô chuyển tiếp.
  • Trĩ ngoại là khi búi trĩ hình thành ở phía dưới đường lược và búi trĩ được bao phủ bởi lớp biểu mô vảy và nằm ngoài hậu môn.

Bệnh trĩ nhìn chung ít gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây ra không ít đau đớn, khó chịu và phiền toái cho người bệnh. Vì thế việc phòng tránh bệnh trĩ ngay từ ban đầu lại càng quan trọng.

2, Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh trĩ

Để biết được cách phòng bệnh hiệu quả phải biết được nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh.

Bệnh trĩ có thể được hình thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau:

  • Tính chất công việc: những người làm những công việc yêu cầu phải ngồi nhiều, hoặc đứng liên tục, ít vận động; hay những công việc nặng nhọc, phải mang vác nặng…
  • Thói quen ăn uống: trong khẩu phần ăn chứa ít chất xơ, nhiều loại thực phẩm, đồ ăn cay nóng hoặc các món ăn dễ gây táo bón, các chất kích thích như rượu bia…
  • Tiêu chảy hoặc táo bón mạn tính.
  • Nhiễm trùng đường hậu môn: có thể do vệ sinh không sạch sẽ đường hậu môn sẽ dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm khuẩn gây giãn tĩnh mạch.
  • Phần ổ bụng phải chịu áp lực: thường xảy ra ở phụ nữ đang mang thai, hoặc ở người bị bệnh xơ gan, phì đại tuyến tiền liệt…
  • Thừa cân, béo phì.
  • Bệnh trĩ cũng có thể do tâm lý và gia tăng theo tuổi.

3, Cách phòng tránh bệnh trĩ

Từ những nguyên nhân trên, chúng ta có một số cách để phòng tránh bệnh trĩ như sau:

  • Về chế độ ăn uống:
    • Xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng, ăn uống đúng bữa, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều vào một bữa khiến nhu động ruột hoạt động bất thường, thức ăn lắng đọng và khó tiêu hóa, dễ gây táo bón.
    • Nên thêm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ (rau, củ, quả, …) vào trong chế độ ăn. Một số thực phẩm được gợi ý là mướp, rau dền, rau diếp cá…
    • Nếu lượng chất xơ từ thực phẩm không đủ thì có thể bổ sung thêm chất xơ từ các sản phẩm như Metamucil, Citrucel… Lưu ý khi dùng các sản phẩm này thì phải bổ sung một cách từ từ và phải uống thật nhiều nước để tránh gây táo bón hoặc làm táo bón nặng hơn.
    • Uống đủ nước, bình thường nên uống từ 2l nước một ngày bởi vì nước không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, đồng thời chống táo bón. Tuy nhiên nên hạn chế uống nước đá hoặc uống nhiều nước vào buổi tối.
    • Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị cay nóng như tỏi, ớt, hạt tiêu, …
    • Không nên ăn quá nhiều các thực phẩm dễ gây táo bón như ổi, mận, cà phê, trà đậm…
Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và chế độ sinh hoạt lành mạnh
Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và chế độ sinh hoạt lành mạnh
  • Thói quen sinh hoạt, làm việc:
    • Xây dựng thói quen sinh hoạt và làm việc lành mạnh.
    • Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu 1 chỗ vì sẽ làm tăng áp lực lên ổ bụng, lâu ngày làm tắc nghẽn tĩnh mạch và là nguyên nhân gây trĩ.
    • Hạn chế các công việc phải mang vác nặng, hoặc gây áp lực mạnh lên ổ bụng.
    • Tránh làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, stress.
    • Thường xuyên vận động, tăng cường tập thể dục, thể thao. Nếu bạn không có điều kiện để vận động nhiều thì có thể tận dụng khoảng 5 – 10 phút lúc nghỉ để đi lại vừa giúp lưu thông khí huyết vừa làm giảm sức ép cho ổ bụng cũng như giải tỏa căng thẳng. Một số môn thể thao mà bạn có thể tham khảo: chạy bộ, đi bộ, bơi lội, yoga, đạp xe…
    • Hình thành thói quen đi tiêu đúng giờ giấc, không nên đi tiêu quá lâu. Vì nếu thói quen này kéo dài sẽ làm rối loạn nhu động ruột, nếu thời gian hậu môn mở kéo dài sẽ dẫn đến tích tụ chất thải, giảm máu tĩnh mạch và dẫn đến trĩ.
    • Không rặn mạnh khi đi cầu vì như thế sẽ gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch ở hậu môn dễ dẫn đến trĩ.
    • Khi cảm thấy mắc cầu cần đi cầu ngày, tránh nhịn lâu. Bởi vì khi phân ở trong trực tràng càng lâu thì nước bị hấp thu càng nhiều, phân phải ứ đọng nhiều hơn mới gây cảm giác mắc cầu và khi đó phân càng trở nên khô, cứng, dễ dẫn đến táo bón.
  • Khi gặp phải các bệnh liên quan đến rối loạn thải phân như tiêu chảy, táo bón mạn tính… hoặc các bệnh lý ở vùng hậu môn, các bệnh làm tăng áp lực lên ổ bụng thì phải điều trị ngay.
  • Đảm bảo vệ sinh tốt vùng hậu môn tránh gây viêm nhiễm.
    • Không quan hệ tình dùng qua đường hậu môn.
    • Sau khi đi tiêu phải vệ sinh đúng cách. Nên sử dụng nước để đảm bảo làm sạch hậu môn, tránh chất thải bị đọng lại ở các nếp gấp ở đường hậu môn.

Bệnh trĩ tuy ít gây tử vong nhưng một khi mắc bệnh thì sẽ mang đến rất nhiều đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sự tự tin của bạn. Trong khi việc điều trị bệnh trĩ cũng không hề đơn giản, đặc biệt là đối với các cấp độ trị nặng, hơn nữa bệnh trĩ cũng dễ dàng tái phát đi tái phát lại. Vì thế việc thực hiện các biện pháp phòng bệnh trĩ là vô cùng cần thiết. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết.

Xem thêm:

Bệnh trĩ và phác đồ điều trị bệnh trĩ mới nhất hiện nay

[TOP 5] Cách chữa bệnh trĩ bằng lá trà xanh tại nhà hiệu quả

Ngày viết:
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *