Đi đại tiện như thế nào là bình thường và bất thường?

Trong cuộc sống hàng ngày xuất hiện nhiều vấn đề ngay từ những nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Nhiều người lo lắng không biết đi đại tiện như thế nào là bình thường, và như thế nào là đang thể hiện cơ thể bị bệnh. Bài viết dưới đây Hemono sẽ cung cấp một số thông tin giúp bạn nắm bắt được sức khỏe của mình tốt hơn.

1, Đi đại tiện như thế nào là bình thường?

Để đánh giá việc đại tiện của bản thân có đang bình thường hay không, cần xem xét dựa vào nhiều yếu tố như hình dáng và màu sắc của phân, tần suất đi đại tiện.

Về hình dáng, khi sức khỏe bạn bình thường thì phân sẽ có hình dáng cụ thể, có hình trụ dài theo chiều dọc. Một số hình dạng phổ biến như hình trụ dài nhưng sần sùi, hoặc có vết nứt ở bề mặt, hoặc bề mặt mịn… Trong trường hợp phân không có hình dạng cố định, thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa.

Về màu sắc của phân, phân thường có màu nâu sẫm hoặc màu vàng. Tuy nhiên màu sắc của phân có thể thay đổi phụ thuộc vào chế độ ăn của từng người, thực phẩm có chứa sắc tố tự nhiên nào thì phân sẽ thay đổi theo màu đó. Trong trường hợp như vậy thì vẫn có thể đánh giá đại tiện bình thường.

Về mùi phân nếu không có sự thay đổi đột ngột so với những ngày bình thường thì có thể đánh giá sức khỏe của bạn vẫn đang bình thường.

Đại tiện bình thường có thể đánh giá nếu tần suất đại tiên từ 1 cho đến 2 lần mỗi ngày. Đại tiện là quá trình để loại bỏ độc tố và chất thải của cơ thể, cần thực hiện mỗi ngày để đảm bảo các hoạt động của cơ thể. Tần suất 1 lần/ngày hoặc 3 lần/ngày cũng không thể hiện sự bất thường, chỉ do thói quen sinh lý của từng người.

Căn cứ vào các đánh giá trên, độc giả có thể tự đánh giá vấn đề đại tiện của bản thân đang ở tình trạng bình thường hay không.

2, Đi đại tiện như thế nào là bất thường?

Khi những yếu tố đánh giá trên xuất hiện các thay đổi đột ngột thì đồng nghĩa với việc đại tiện đang diễn ra bất thường, tiềm ẩn một số nguy hiểm cho cơ thể.

Một số triệu chứng biểu hiện cho vấn đề đại tiện bất thường như:

– Đi đại tiện quá nhiều lần trong ngày, từ 4 lần trở lên. Tình trạng này thể hiện hệ thống tiêu hóa của bạn đang có vấn đề, gây nên triệu chứng tiêu chảy. Ngược lại với biểu hiện này là tần suất đại tiện thấp, 2-3 lần/tuần,, thường có cảm giác muốn đi đại tiện nhưng không đi được, là biểu hiện của sự táo bón do chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Táo bón kéo dài có thể gây xuất huyết khi đại tiện, trĩ hoặc một số bệnh lý đường trực tràng khác.

– Màu sắc phân bất thường:

Phân có màu đen thể hiện bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày.
Phân có màu vàng hoặc màu xanh lá cây là do cơ thể không hấp thu được chất béo từ thực phẩm ăn uống hàng ngày, hoặc suy giảm chức năng gan mật.
Phân có màu đất, trắng, xám là do các vấn đề ở gan gây ra.
Phân có màu xanh tảo biển là do cơ thể nhiễm vi khuẩn Clostridium difficile.

Sự bất thường trong đại tiện là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý như trĩ, polyp hậu môn, ung thư đại tràng hay táo bón kéo dài. Do vậy khi có các dấu hiệu trên bệnh nhân cần thăm khám sớm để tham gia điều trị, tránh khiến tình trạng bệnh nguy hiểm, dẫn tới phức tạp trong điều trị và nguy hiểm tới tính mạng.

Bạn nên xây dựng chế độ tập luyện hàng ngày

3, Một số chú ý để tránh tình trạng đại tiện bất thường?

Nhằm duy trì được thói quen đại tiện bình thường cho bản thân, bạn cần chú ý một số điểm sau:

– Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học:

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể hấp thu được tốt hơn và không tạo áp lực lớn cho dạ dày và đại tràng.
Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, trái cây, rau, củ, các loại chất tốt cho hệ tiêu hóa như vitamin nhóm B (có trong ngũ cốc, trái cây).
Hạn chế sử dụng các đồ ăn cay nóng và chứa nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh.
Không sử dụng các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chè xanh.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp cho phần mềm ra, giảm ma sát với ống tiêu hóa mà còn đảm bảo được các hoạt động trong cơ thể.

– Xây dựng chế độ tập luyện phù hợp với cơ thể:

Tăng cường luyện tập thể dục nâng cao thể trạng cơ thể, 5 lần/ tuần, 30 phút/lần.
Tập luyện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga.

– Rèn luyện thói quen đi đại tiện vào một thời điểm cố định trong ngày.

– Tránh để cơ thể mệt mỏi, stress kéo dài.

Qua bài viết, độc giả có thể biết đại tiện như thế nào là bình thường và các biện pháp để duy trì thói quen đại tiện bình thường cho bản thân, cũng như các nguy cơ có thể gặp phải khi đại tiện bất thường, giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn.

Xem thêm: